Diario de Jrvwagner, 02 mar. 23

Determine uma meta e se vire para cumprir, sem inventar desculpas. No início é difícil, mas depois o que era obrigação torna-se um prazer. O meu último desafio foi 15.000 passos/dia em média, durante um ano. Tô bolando o próximo...

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2052 kcal

Grasa: 47,05g | Prot: 151,94g | Carbh: 254,45g.   Desayuno: Parmalat Leite Desnatado. Almuerzo: Espinafre, Rana Ravioli de Ricota e Espinafre, Carrefour Filet Saint Peter. Cena: Maçãs Gala, Vigor Requeijão Cremoso Light, Peito de Frango, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Sadia Peito de Peru Defumado (40g). Pasa Bocas / Otros: Maçãs Gala, Nescau Nescau Light, Aviação Manteiga com Sal, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Leite Desnatado, Creatina, Maçãs Gala, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Pullman Pão de Forma Artesano Integral. más...