Diario de viktoria35634300, 03 mar. 23

Сегодня на завтрак :
Геркулесовая каша со смородиной -220 КАЛ.

Рецепт очень вкусной каши :использовать вместо воды (nemoloko: овсяно-ванильное ,миндальное ,кокосовое …)

Петербург радует солнышком ☀️
Всем хорошего дня 🤗

---

1037 kcal

Grasa: 34,48g | Prot: 42,14g | Carbh: 143,25g.   Desayuno: Чай, Красная Смородина, Геркулесовая Каша на Воде. Cena: Азбука Вкуса Закуска Свекольная, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Лента Шампиньоны Маринованные, Капуста Тушеная с Грибами. Pasa Bocas / Otros: Тортилья, Тортилья, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Global Village Закуска из Свеклы, Сады Придонья Немолоко Овсяное Ванильное, Кофе (из Молотых Зерен), Банан, Станция Молочная Кефир 1%. más...

1928 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Correr - 10/kph - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...