Diario de mis O_, 04 mar. 23

К/Б/Ж/У : 315/ 21,9/ 8,7/ 39,4

Треска, рис, салат с рукколой, черри и огурчиком

Как обогащает вкус бурого риса 5-10г песто😋
Вчера решила добавить песто в белковый омлет и это был лучший эксперимент за последний месяц👌🏻 берите на заметку

---

1352 kcal

Grasa: 56,29g | Prot: 89,36g | Carbh: 127,68g.   Desayuno: Пятерочка Сахар, Деревенское Молочко Творог 5%, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Деревенское Молочко Творог 5%, Яйцо Куриное, С.Пудовъ Мука Рисовая, Delicato Кокосовое Масло, Пятерочка Сахар, Яйцо Куриное, Delicato Кокосовое Масло, С.Пудовъ Мука Рисовая, Delicato Кокосовое Масло, Пятерочка Сахар, Деревенское Молочко Творог 5%, Яйцо Куриное, С.Пудовъ Мука Рисовая, Кофе Эспрессо, Agrobar Пюре Маракуйя , Agrobar Пюре Манго , Epica Йогурт Питьевой без Сахара, ВкусВилл Семена Чиа. Almuerzo: Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Щедрые Хлебец Ржаной, Бондюэль Красная Фасоль Консервированная, Картофель, Магнит Чеснок , Капуста, Томатный Соус, Пятерочка Свекла, Морковь, Лук, Олейна Масло Растительное , Агрокомплекс Ребра Свиные. Cena: Filippo Berio Соус Песто Классический, Мистраль Бурый Рис Отварной, Borealis Треска Атлантическая, De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Il Torrione Соус Крем Бальзамический, Огурец (с Кожурой), Реми Помидоры Черри Красные Кнр, Global Village Руккола. Pasa Bocas / Otros: Магнит Банан, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Level Up Казеин Клубника. más...

2052 kcal

Ejercicio: Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Natación (Lento) - 1 hora, Apple Health - 22 horas y 30 minutos. más...