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18 may. 15
Diario de jberron, 18 may. 15
Perfil de jberron
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Hoy empieza la dieta.
Me levanté al gym lo cual es un milagro.
Corrí, hice eliptica, pierna extensión y fondos.
72 kg
Disminuído hasta ahora:
8 kg
.
Aún para ir:
2 kg
.
Dieta seguida: Poco.
Ver Calendario de Dieta
, 18 mayo 2015:
833 kcal
Grasa: 8,83g | Prot: 94,76g | Carbh: 101,60g.
Desayuno:
Coffee, MuscleTech Nitro-Tech Hardcore Pro Series Whey Protein - Chocolate Milkshake, Papaya.
Almuerzo:
White Rice, Coffee, Bimbo Salmas, Gamesa Marias Cookies, Bimbo Pan Integral, Red Tomatoes, Mixed Salad Greens, Skinless Chicken Breast.
Cena:
Diet Gelatin Dessert (Sweetened with Low Calorie Sweetener).
más...
2260 kcal
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 4 horas, Elíptica - 20 minutos, Correr - 11/kph - 20 minutos, Durmiendo - 19 horas y 20 minutos.
más...
Ganando 0,1 kg a la Semana
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GREAT BUDDY!!! U ROCK! IM GONNA KICK YOUR SKINNY ASS jaja no ciertooooo!!!
27 may. 15 por el miembro:
St Go
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