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1115 kcal
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Grasa: 37,87g | Prot: 62,83g | Carbh: 127,10g.
Desayuno: Massa e Forno Pão Integral , Café com Açúcar, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Almuerzo: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Qualitá Feijão Branco , Legumes Cozidos, Camil Arroz Branco Cozido. Cena: Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Cuscuz (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Ovo Frito sem Gordura, Café com Açúcar, Banana Prata. más...
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2286 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de michelemymy003
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