|
ЧИТМИЛ
Хочу поделиться опытом ,по совету тренера устроила читмил (хачапури ,манты,долма) -фото в профиле ,вес стоял долго и намертво ,(питаюсь на низких калориях ,занимаюсь в зале 4-5 раз в неделю ),скидывать ещё 6 -7 кг .
Итог на следующий день +1,5 кг ,но через 4 дня -3 кг ,вес пошёл вниз ,сработало )
Поделитесь своим способом выхода из плато (когда вес стоит долгое время )?)
|
523 kcal
|
Grasa: 22,56g | Prot: 45,12g | Carbh: 38,64g.
Desayuno: не Молоко Банановое, Зеленый Чай, Манго, Геркулесовая Каша на Воде, не Молоко Банановое, Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо. Cena: Яичный Белок, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: не Молоко Банановое, Кофе (из Молотых Зерен). más...
|
|
2123 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 45 minutos, Caminadora (Cinta) - 17 minutos, Limpieza - 30 minutos, Pasar la Aspiradora - 1 hora, Descansando - 14 horas y 28 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
|