|
Муж пожарил картошечки с мясом, ну как тут устоять?🍽️Но строго по «правилу тарелки»😆
|
1913 kcal
|
Grasa: 100,17g | Prot: 81,32g | Carbh: 150,50g.
Desayuno: Кремлина Инжир в Шоколаде, Кофе с Молоком, Пятерочка Груша Сезонная , Станция Молочная Творог Зерненый в Сливках 5%. Almuerzo: Жареная Картошка с Мясом!!!, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста. Cena: Юбилейное Печенье Ореховое с Глазурью , Магнит Апельсин, Snaq Fabriq Snaqer. Pasa Bocas / Otros: Boombar Батончик Мюсли "Фундук", Магнит Банан, Данон Творог Мягкий 0%, Snaq Fabriq Батончик Глазированный "Фисташка и Карамель". más...
|
|
 Comentarios
А если посчитать калораж? А что это за правило тарелки? А если положить на эту тарелку скажем арахис, хоть даже и не жаренный. 550 кк это точно будет
11 mar. 23 por el miembro: lion2450
|
Правило тарелки: 2/3 овощи (клетчатка), 1/3 медленные углеводы(крупы), 1/3 белок (мясо/рыба). У меня неидеально, конечно, но овощей стараюсь всегда класть (и съедать) много. Последние дни не взвешиваю, не считаю калории строго(болею и нет желания заморачиваться с этим), просто интуитивно питаюсь
11 mar. 23 por el miembro: Nastik_niko
|
Милые девчата 👸 (🔞18+ и 60кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!
Пиши мне в WhatsApp
на номер 89038023199 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘
11 mar. 23 por el miembro: xrffggu
|
О, я купила тарелочки сразу с жим правилом - принт))) очень прикольно кушать.
Кто то спрашивал про орехи - они не кладутся ни в половину, ни в четверть, в серединку на пятачок
11 mar. 23 por el miembro: olga.shevchenko
|
Меня таким не проймёшь 🤣😂годами выработанное нет
11 mar. 23 por el miembro: olehka171180
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Nastik_niko
|