Diario de khorkhulu, 14 mar. 23

Завтрак на 475 ккал: манная каша на молоке с морковью, сладкий хелебец с маслом, сыр, ветчина и творожок. Большая чашка американо со специями за кадром)

---

1603 kcal

Grasa: 60,15g | Prot: 96,62g | Carbh: 148,78g.   Desayuno: Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Вязанка Ветчина Столичная, Ровеньки Сливочное Масло 82,5%, Свежий Ряд Сыр Пошехонский, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Каша Молочная Вязкая Манная с Морковью. Almuerzo: Пятерочка Яблоко Сезонное , Красный Лук, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Красная Цена Тунец Рубленый в Собственном Соку, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Щи из Свежей Капусты со Сметаной. Cena: Зеленая Линия Хлебцы Томатные. Pasa Bocas / Otros: 35 Конфета 35 со Вкусом Шоколада, Красная Цена Тунец Рубленый в Собственном Соку, Свекла, Тушеная в Сметанном Соусе. más...

2191 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...