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14 mar. 23
Diario de hunkar demirtola, 14 mar. 23
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U10 ve u12 maçı koşturmasınlar atlanılan 2 öğün kendine sunum mumun yapacak halim yok
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, 14 marzo 2023:
2169 kcal
Grasa: 51,58g | Prot: 160,01g | Carbh: 257,49g.
Desayuno:
Haşlanmış Yumurta, Yulaf Lapası.
Almuerzo:
Kırmızı Lahana, Nohutlu Pilav, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş).
Cena:
Pirinç Pilavı, Maydanoz, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Kırmızı Lahana.
más...
3192 kcal
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
6 Seguidores
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Comentarios
afiyet olsun 💖
14 mar. 23 por el miembro:
ranaszri
Beraber olsun 🙏
14 mar. 23 por el miembro:
hunkar demirtola
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