Diario de elena_kor06, 16 mar. 23

сегодня дома,полноценный завтрак...на работу не хочу ходить ..подала заявление на уволтнение ,столтко услышала в свой адрес бабских обид (а по работе ничего конкретного),зависть - решила я!

---

2303 kcal

Grasa: 98,81g | Prot: 89,76g | Carbh: 263,07g.   Desayuno: Dia Dar Отруби Ржаные Хрустящие, Сарафаново Биотворог 0,1%, Сарафаново Сметана 10%, Изюм, Пятерочка Киви, Зеленый Листовой Салат, Russian Cucumber, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, SUPPTRUE Соевый Протеин, Яйцо, Яичный Белок, Chinese Cabbage (Pe-Tsai), Помидоры, Станция Молочная Кефир 1%, Delicato Кокосовое Масло, Barista Миндальное Молоко, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Станция Молочная Масло Сливочное 82,5%. Almuerzo: Вольчек Буше Ореховое, Вольчек Улитка с Ветчиной и Сыром, Alpro Barista Coconut, Green Box Фрэшролл с Фалафелем и Печеной Тыквой, Пятëрочка Булочка Петит, Тёма Биолакт без Сахара. Cena: Milky Way Шоколадный Батончик, Акконд Суфаэль со Вкусом Ванили . Pasa Bocas / Otros: Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом, Barista Миндальное Молоко, Голден Яблоко. más...

1635 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Estiramiento (Yoga) - 9 minutos, Pesas - 10 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Trotar - 8/kph - 6 minutos, Durmiendo - 9 horas y 14 minutos, Descansando - 13 horas y 36 minutos, Abdominales - 5 minutos. más...