Registro de peso (no entrada de diario) del 22 mayo 2015
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85,8 kg
Disminuído hasta ahora: 9,2 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2114 kcal
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Grasa: 46,48g | Prot: 185,80g | Carbh: 239,05g.
Desayuno: Banana Prata, Sadia Peito de Peru Light, Clara de Ovo Cozida, Plus Vita Pão Integral Light, Sadia Peito de Peru Light, Ovo (Inteiro). Almuerzo: Quero Feijão Carioca, Arroz Integral (Longo, Cozido), Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Cena: Frango Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Banana, Clara de Ovo Cozida, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Pão Integral, Nestlé Iogurte Grego Light, Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate, Probiótica Dextrose. más...
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2541 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Luciano Melo
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