Diario de andrey andrian, 16 mar. 23

Tp kalau diet dan mau punya perut ngotak2 bukan nya harus jaga makan dan makan sedikit yaaa bukan malah lossss gitu? Gimanaaa yaaa berarti? 

yaa jangan liat pas makannya banyak aja karena bodybuilder ada massa bulking dan cutting, bisa aja itu yg dipertontonkan pas dia selesai contest habis itu dia bisa makan bebas sepuasnya buat ngilangin stres waktu dia diet ketat di massa cutting CMIIW 

pas cutting juga kebanyakan diatas 3000 makan nya.. tapi ya itu tadi makan 3000++ badan nya proporsional...hahhah perut kotak2..bingung jadi nya... hahhah 

tapi kayak nya NOT NATTY juga kebanyakan..hahhha 

lagi galau ya🙄🙄 pengen six-pack 

cukup nonton (catet....!!! NONTON) tayangan berjudul perut sixpack dalam 1 minggu, lakukan gerakan ini, kalori terbakar 3000, lemak nangisssss (maka terjadilah....... di dunia halu) 🏃🏃🏃🏃🏃 

Klo ada yg komen serius diPostingan ini, selamat anda kena Prank.  

kakak nai : pengen six billion kak...wkk 

emak : sekalian cuci mata ya mak..seksi2 soal nya...hahhaha 

bang jeff : sudahkah anda ngopi hari ini? hahhahhaha 

Wkwkwkwkwwkkwkwwkwkkwwkk... Mau Sixpack? Sit Up tiap hari 1000x. Bisa di Kredit selama 10x.. 

kredit nya harus kartu kredit apa bisa pake paylater bang..wkk 

kalo otot lu gede, lu butuh makan yang banyak juga, jadi wajar 3000 kalori itu buat cutting 

jadi kalau mau rekomposisi badan dengan angkat beban baik nya makan banyak atau sedikit bang?