Diario de Olesya+++, 16 mar. 23

Ужин 461 ккал. Картофель печеный, капуста квашеная, ложка оливкового масла, зеленый лук. И на сладкое коктель протеиновый. Добиваю белок)))

---

1815 kcal

Grasa: 83,36g | Prot: 101,36g | Carbh: 158,67g.   Desayuno: Яшкино Хрустящие Вафли со Вкусом Лимон-Лайм, Чай с Лимоном, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Приготовленная Квашеная Капуста, Жареное Яйцо. Almuerzo: Белевская Пастила Яблочная Пастилка Ягодное Ассорти, Чай, Global Village Огурцы Маринованные, Добрянка Голень Куриная в Маринаде Жареная, Рис с овощами по азиатски. Cena: Новая Деревня Молоко 2,5%, Global Village Оливковое Масло, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), ВкусВилл Капуста Квашеная с Морковью, не Молоко Соевое с Бананом, Life Protein Протеиновый Коктейль. Pasa Bocas / Otros: Кофе (Растворимый), Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%. más...

2541 kcal

Ejercicio: Cocinar - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas. más...