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어제의 눈바디 보다 배가 더 들어갔지만
몸무게는 늘었다.
제발 근육이 늘어서 몸무게가 는 것 이였으면 좋겠다.
요즘 정신적으로 스트레스가 많다. 힘들다.
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61,8 kg
Disminuído hasta ahora: 6,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2375 kcal
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Grasa: 69,49g | Prot: 97,27g | Carbh: 290,86g.
Desayuno: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 잡곡밥, 미나리무침, 간장, 연두부. Almuerzo: 삼립 포켓몬빵 로켓단 초코롤, 삼립 돌아온 고오스. Cena: 찐고구마, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 블루베리. Pasa Bocas / Otros: 파리바게트 골든 크림 메론빵, 오리온 구운김땅콩, 코카콜라 닥터 페퍼 제로, 연세우유 황치즈 생크림빵. más...
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2181 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Durmiendo - 5 horas y 30 minutos, Descansando - 16 horas y 20 minutos. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de brian2867
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