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brian2867
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19 mar. 23
Diario de brian2867, 19 mar. 23
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오늘은 몸이 무겁다...
역시 몸은 거짓말을 안한다.
제로 크런치 초코볼 3봉지 먹었다고
몸무게가 오르는군 ㅠ
그래도 날 응원해주시는 분들이 있기에
60kg까지 힘내봐야겠다!!
61,8 kg
Disminuído hasta ahora:
6,6 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 19 marzo 2023:
3169 kcal
Grasa: 139,73g | Prot: 112,56g | Carbh: 371,61g.
Desayuno:
간장, 순두부, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 잡곡밥, 미나리무침.
Almuerzo:
순대.
Cena:
코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, Korean Steamed Sweetpotato, 블루베리.
Pasa Bocas / Otros:
롯데 제로 크런치 초코볼, 코카콜라 파워에이드 제로, 롯데제과 몽쉘 딸기 생크림케이크.
más...
1518 kcal
Ejercicio:
Durmiendo - 6 horas, Descansando - 18 horas.
más...
Ganando 1,4 kg a la Semana
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Comentarios
트레이너도 트레이너 나름이라.. 운동을 배울 때는 트레이너와의 호흡도 중요합니다 하루하루 몸무게에 너무 연연해하지 마시고 꾸준히 열심히 하시면 좋은 결과가 있을 거예요 운동 또한 분명 몸을 잘 써서 운동하는 날이 올 거예요 저도 운동은 매번 어렵지만 계속 노력했더니 지금은 1년 전보다 1달 전보다 훨씬 좋아졌습니다 brian2867님은 열심히 하고 계시니까 꼭 이루실 겁니다🙌😊
19 mar. 23 por el miembro:
howtoday
TO How toady 님 달아주신 댓글 보고 눈물이 날 뻔 했어요. 스트레스를 받아도 운동으로 풀어야지 숙제처럼 세트만 채우고 무식하게 운동했거든요. 초반에는 도움이 되겠지만, 장기적으로 봤을 때는 비효율적이죠ㅠㅠ 최근 우울증이랑 스트레스라는 감정에 휘말려서 쳐지고 우울한 생활해서 그런가봐요... 투데이님 응원 받고 근육양 30% 만들고 1년 꾸준히 해볼게요!!
19 mar. 23 por el miembro:
brian2867
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