я решила качнуть калории и углеводы на 2 дня. и о радость, вес действительно пошёл вниз! у меня 3 месяца держалось 82-82,5 , а сегодня 80,1) счастью нет предела. и параметры хорошо уменьшаются))
|
Comentarios
Извините, качнуть углеводы это значит резко снизить их количество?
19 mar. 23 por el miembro: natalliakalinouskaya
|
natalliakalinouskaya, вообще-то как раз наоборот)
19 mar. 23 por el miembro: Anastasia.parhimovich
|
Нет, повысить углеводы и повысить калории на 300-400 выше нормы на 2-3 дня. Я читала, мол, организм в стрессе от постоянного дефицита и, если дать ему пару дней есть больше, а потом вернуться к привычному дефициту - это поможет сдвинуть плато. После 3 месяцев плато, мой вес пошёл вниз. Так что у меня сработало. Надо было давно так сделать😅
19 mar. 23 por el miembro: channee98
|
надо попробовать,а то тоже уже 3месяца практически на месте(((((
19 mar. 23 por el miembro: alesapetrova1983
|
согласен, я слышал про один день чит мила раз в 2 неделе, при сильном ограничении потребляемых калорий, что бы вес снижался дальше🔥
20 mar. 23 por el miembro: Ivanov Global
|
У меня совсем не сработало
Как стоял вес так и стоит
Уже сил нет
20 mar. 23 por el miembro: taisakuh
|
Скажите, кто знает. Почему на дефиците вес стоит на месте? Ну мне так кажется, я не взвешивалась)) чисто по одежде смотрю. Год назад худела - вес прям заметно уходил. Сижу на интервалке, не более 1200 калорий в день. Иногда меньше. Минимально дома иногда занятия. Какая может быть причина?
22 mar. 23 por el miembro: kapustsinaKs
|
Kapustsinaks, мало еды, мало движения, все замерло! Поднимайте каллораж, активно включите движения-вес начнет падать. Вот и автор этого поста добавила ккал и вес сдвинулся. Но я ранее писала, что 1200 это убийство организма, и нужно подняться минимум до 1600 ежедневно, чтобы раскачать его.
22 mar. 23 por el miembro: muziiiii
|
Неужели при изобилии информации в интернете кто-то еще худеет на 1200ккал🤪
Я теперь на 1950 ккал ем - за 2 недели минус 1,3 кг
22 mar. 23 por el miembro: Body_boss
|
Постепенно каждую неделю поднимаю по 100 ккал - и вес продолжает падать
Начинала с 1750
22 mar. 23 por el miembro: Body_boss
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de channee98
|