Diario de $Виктория£$∆, 23 mar. 23

как Вам комфортно и удобно, так и делайте) я пыталась взвешиваться раз в неделю, но мне больше нравится ежедневное взвешивание.. даёт ощущения контроля ситуация 😊 

мне тренер, когда познакомила меня с подсчётом калорий, сказала, что нужно взвешиваться каждое утро натощак и утреннего похода в туалет. замеры по обхвату шеи, талии и бедер делать раз в неделю и следила, чтобы белка много кушала, но и тренировки 🧘🥗 

Спасибо вам огромное за советы, значит начну взвешиваться каждый день, и буду надеяться видеть хорошие результаты 😊😊😊 

иногда взвешивание каждый день может перерасти в зависимость но на самом деле делаете так как хотите и как вам комфортнее :) 

Взвешиваться каждое утро после туалета. Наиболее точное распределение выходит. 

Я каждое утро взвешиваюсь. Мне так спокойнее 

взвешиваюсь каждое утро , я считаю, что это не даёт расслабиться. 

Каждый день на умных весах. Потом масса отправляется в приложуху «Здоровье», оттуда подсасывается приложением HappyScale, которое рисует линию тренда по средним значениям, отсекая «шум» - скачки веса от воды, посещения уборной и прочего. Туда же руками вбиваю массу жира и массу мышц в отдельные профили, чтоб и за их трендами следить. А в FS пишу средненедельный вес раз в неделю Не особо запарно, почти всё автоматически происходит, и картина более ясная. На графиках жира/мышц прям сразу видно где я в отпуск ленился, где тренить начал, где недоедал, где спал плохо несколько ночей подряд - мотивация взять себя в руки, и подтянуть что просело) Но и без всей этой шляпы взвешивание каждый день и учет средненедельного веса точнее. Раз в неделю - можно попасть на случайную просадку «до», отек «после»; будет казаться, что масса стоит/растет, а это на самом деле не так, просто совпадение. 

Тип с декабря по начало марта около 6 кило слетело, но из них 4 - мышцами:/ Кажется, что «пофиг, белок есть, всё норм», ан нет. Поддал силовых - мышца пошла чуть вверх/в плато, жирок продолжает гореть. Уже приятно) 

О)) у меня целый загон со взвешиванием😅 но мне нравится. Подойдет девочкам с приличным весом) ежедневно взвешиваюсь и инфо заношу в Смарт часы, они об этом напоминают. На умных весах, когда приличный и устойчивый отвес получаю. Тогда и заодно смотрю, что по составу тела изменилось и уже заношу инфо в фс. Как по мне ежедневные взвешивания информативны в плане реакции организма на питание и тренировки. Любопытно наблюдать и подтверждать свои предположения как и что будет. Будь то застой воды как реакция на что-то соленое или откат на неделю из-за порции алкоголя. По достижении нужной цифры на весах и зная примерно как будет вести себя организм на разные мои действия смогу отпустить ситуацию и взвешиваться значительно реже)) Как-то так. Но это мои загоны, а не посыл к действию))) 

В начале пути наверно есть смысл взвешиваться каждую неделю. Особенно когда вес большой. Но на добивках последних 3-5 кг это бесполезно. Одно расстройство. Тогда лучше взвешиваться на 5-7 день цикла 

Я взвешиваюсь каждое утро. Мне так спокойнее)) 

Пока худела, взвешивалась раз в неделю, чтобы "кукушка" не отъезжала) Сейчас на удержании взвешиваюсь каждый день, изучаю особенности своего организма - интересно наблюдать, когда и почему + или -.  

взвешиваюсь каждое утро, записывая день цикла, т.о.я знаю, когда ждать отеков. Если соблюдать дефицит, жир будет уходить в любом случае, вес ( практически у всех) колеблется. Я чередую набор массы и дефицит( легкий), проще контролировать, взвешиваясь каждый день. Я ставлю цель на цикл ( у меня короткий - 25 дней). Потом сравниваю минимальный вес в цикл. В среднем минус 2 кг, что при моем росте - весе отл.  

делайте как вам удобно. каждое утро на тощак после туалета помогает отследить с каких продуктов у вас отёки, сопоставили ужин и плюс на весах если он есть, сделали вывод что вечером вам лучше не есть. Кто-то взвешивается раз в день, кто -то раз в неделю, кто-то раз с месяц. кому как удобно 

Взвешиваюсь по понедельникам-мне этого хватает. 

Девочки! У кого весы PICOOC? Что то у меня недоверие к ним. Прошерстила взвешивания полуторагодичной давности. Вес один и тот же- это да. Но! Процент мышц и жира один и тот же! Недоверие основано на том, что у меня год тренировок, тело поменялось очень существенно при одном и том же весе. Мышц не было вообще ))) сейчас - есть! И как при таком раскладе могут быть одинаковые показатели 1,5 года назад и сейчас? 

Татанаколор, у меня пикук. Вы во вкладке Тенденция в правом углу щелкните плашку переключения с % на кг, информативнее. И можно еще в «Анализировать» выбрать промежуток с началом в 1,5 года назад. Если пол кило-два мышц прибавит, то норм работает, они растут не так быстро, как жир уходит, да и внешние изменения могут быть внушительней фактического прироста. Ну и для тренирующихся дольше года ~10 часов в неделю есть «спортивный» алгоритм, включается в настройках в Лаборатории. А вообще эта штука не для выяснения абсолютный чисел, а для относительных, тренд идет вверх-вниз. По моим графикам прям видно, где в отпуске валялся, а где тренироваться начал, хотя весы этого не знали, но изменения в массе жира/мышц фиксировали удивительно верно) 

Привет. Я только начала свой путь. Взвешиваюсь через день, ( пока есть чему радоваться), но чуть позже буду раз в неделю 

Взвешиваюсь раз в неделю,кукушка съедет каждый день взвешиваться!😕