|
сегодня у тети был день рождения, и я решила не считать калории, и в принципе довериться себе.
я знала, что буду пить вино и ещё там будут всякие салаты и прочее.
все шло хорошо, я не переедала, но когда приехала домой напала на сладкое.
последний раз такое было 8-го марта.
я переела... я не знаю почему так происходит.
последние пару месяцев я сижу на дефиците, считая калории, и вписываю в него все, что хочу (в том числе и вкусняшки). но стоит дать себе волю, все... ем, пока не станет плохо...
скорее всего, мозг понимает, что я себя все равно так или иначе ограничиваю, поэтому могу переедать в такие моменты, когда нет привычной дисциплины и контроля. поэтому все чаще думаю попробовать перестать постоянно считать калории и довериться себе. так сказать, попробовать интуитивно питаться, но я боюсь, что могу перебирать по калориям или, что вообще не смогу спокойно жить без контроля в цифрах.
я не знаю, как научиться не зацикливаться так сильно на питании, особенно пока все ещё худею.
|