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希望暑假來臨可以瘦到 46 公斤，三個月減 4 公斤，加油！一定要管住嘴！
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50,3 kg
Disminuído hasta ahora: 7,7 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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823 kcal
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Grasa: 42,83g | Prot: 63,35g | Carbh: 54,36g.
Almuerzo: 高麗菜, 白蘿蔔, 蔥, 姜, 蒜頭, 紅辣椒, 洋蔥, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 黄色燈籠椒, 青椒, 豌豆, 甜豆, 豇豆, 全聯 秋葵, 紅蘿蔔, 玉米筍, 好菇道 鴻喜菇, 茄子, 櫛瓜, 小黃瓜, 芹菜, 娃娃菜, 青花菜, 花椰菜, 四季豆, 竹筍, 香菇, 杏鲍菇, 雪白菇, 秀珍菇, 地瓜葉. Cena: 鴨肉, 魚蛋, 毛豆, 鮪魚腹肉, 蝦, 雞肉香腸, 雞腿排, 雞蛋, 小魚乾, 花生, Costco 無調味腰果, 核桃, 芋頭, 紫番薯, 蕃薯, Costco 全脂鮮乳, 無糖豆漿, 米森 有機純黑芝麻粉, 歐特 有機亞麻仁籽. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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