Diario de wiolandwae, 29 mar. 23

Ne kadar uzun süredir bu şekilde devam ettiğine bağlı ve bence bazal metabolizma hızının altında yememelisin.(800 kalori de çok az,kendine karşı bu kadar düşman olmamalısın).İlk başta kilo alabilirsin ama çoğu su tutumundan olacaktır. Metabolizmanı yavaş yavaş daha fazla kaloriye alıştırarak ilerlersen sorun çıkacağını zannetmiyorum ve lütfen vücuduna karşı bu kadar zorba olma,her halinle güzelsin, bu kadar az yiyerek ömür geçmez. 

Hem bu kadar az kaloriye beslenmeye devam edersen vücudun kas yıkımına uğrayacaktır.Ben de aynı yollardan geçtim,inan bana,hiçbir şey işe yaramıyor. Zayıfladığında kendini daha çok sevemiyorsun,asla yeterli gelmiyor ve bu hastalık derecesine kadar varıyor.Amacım öğüt vermek değil,aynılarını yaşadığım için diyorum.Lütfen günlük kalori ihtiyacının 300-500 kalori altında al,daha fazlası uzun vadede yarardan çok zarara yol açıyor. 

1500 den aşağısı vücudun için zararlı. Sadece kilo olarak bakma iç organlarının görevlerini yerine getirmesi için kaloriye ihtiyacı var. İlk etapta belki 1-2 kilo alırsın ama kısa sürede alışırsın hem daha hızlı kilo verirsin hemde enerjin olur. Bence acil artırman lazım. 🍀 

anne rahminde daha fazla yiyodun 200 ne  

Uzun süre 200 civarı beslendiysen kilo alabilirsin çünkü vücut ona uyum sağlamıştır, yavaş yavaş arttırabilirsin. Ben 50 kalori arttırıp yeniden kilo vermeye başlayınca bir 50 kalori daha arttırarak ilerlemiştim. 

alırsın yeterki yedeğinden fazlasını yeme 😁