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Bon à la base je dois me peser que lundi prochain mais vu que j’ai charbonné à l’entraînement hier, je voulais voir ce que ça donné. 3 kg en une semaine et 2 jours c’est top !
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110,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 27,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1143 kcal
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Grasa: 41,28g | Prot: 105,94g | Carbh: 85,96g.
Almuerzo: Saint Eloi Printanière de Légumes , Carrefour Bâtonnets de Poisson Panés. Cena: Crevettes, Champignons, Bavette de Boeuf. Pasa Bocas / Otros: Snacks Of The World Nuts & Raisins, Auchan Bio Chocolat Noir 70%, Banane, Intermarché Fromage Blanc 3%. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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 Comentarios
bravo 👍 tu manges combien de cal ? et combien DE sport ?
30 mar. 23 por el miembro: Jo lapin
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Merci lapin, je suis à 1500 kcal/jour et j’ai 2 entraînements semaine de rugby + 3 de muscu
30 mar. 23 por el miembro: tonyd59
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Tu dis que tu as besoin bonnes connaissances en nutrition et tu estime que 1500 Calories par jour est suffisant pour ton niveau d’activité et ton gabarit!!
Je fais 1m62 et pèse 52 et je mange 2000 calories par jours sans prendre un gramme …
30 mar. 23 por el miembro: Gourmande75
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Tu as de bonnes je voulais dire
30 mar. 23 por el miembro: Gourmande75
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Effectivement c’est très bas, mais c’est parce que je veux perdre rapidement, j’ai également un métabolisme très lent.
30 mar. 23 por el miembro: tonyd59
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Ohlala je suis jalouse mdr
31 mar. 23 por el miembro: Jus_tinee
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@Pousch, mange plus 😁😁 tu as raison, il ne faut pas comparer mais 1500 calories pour Tony c’est pas assez, lui même le dit.
Après à chacun son objectif, je ne suis pas une spécialiste mais quand je mange moins de 1500 calories je commence à prendre du poids au bout d’une semaine
31 mar. 23 por el miembro: Gourmande75
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Il faut voir plus loin que la quantité de calories consommées ... la qualité de ce que l'on ingère est primordial ...
31 mar. 23 por el miembro: - Rose -
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Peso Histórico de tonyd59
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