Registro de peso (no entrada de diario) del 30 marzo 2023
|
75 kg
Disminuído hasta ahora: 28 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2492 kcal
|
Grasa: 67,77g | Prot: 186,20g | Carbh: 281,44g.
Desayuno: Jabłko, Sól, Ogórek (ze Skórką), Cebule, Pomidor Malinowy, Jajko, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Almuerzo: Muszynianka Muszynianka, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Płatki Owsiane, Sante Nasiona Chia , Pilos Serek Wiejski Lekki, Belbake Kakao, Castello Ksylitol, Banan, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Cena: Herbata bez Cukru, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Muszynianka Muszynianka, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Pomidor Malinowy, Czarny Pieprz, Brokuły, Czerwona Papryka, Cebule, Czosnek, Monini Olej z Pestek Winogron, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Błyskawiczne. Pasa Bocas / Otros: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Wasa Żytnie Delikatess, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Herbata bez Cukru, Belbake Kakao, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Śliwka Węgierka, Olimp Whey Protein Complex 100%, Bakoma Jogurt Naturalny 0%. más...
|
|
2591 kcal
|
Ejercicio:
Wieczorna korektywa - 21 minutos, Spacer do paczkomatu - 42 minutos, Górne plecy hantle 18,12, triceps hantle 18,9.8, diamond push up - 59 minutos, Descansando - 15 horas y 12 minutos, Durmiendo - 6 horas y 46 minutos. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|