|
Всем привет, я Елена и мне 33 года. стройнела Я наверно всю свою жизнь с подросткового возраста. Были разные результаты, множественные попытки, были и очень удачные попытки скинула 20 кг и вот уже 7 лет не возвращаюсь к ним, только вот гуляющие расслабленные 5-6 кг которые быстро нажираю 😂 и очень очень долго с ними борюсь и так уже давно, аж бесит. Знания и умения привести себя в форму есть, хожу дневную норму шагов в своей рутине ежедневной. Моя основная причина - слабая мотивация, которой хватает на 3-7 дней и всё 😁 дальше уговоры себя забить на все и жить счастливо как раньше и не в чем себе не отказывать 🙈. Это замкнутый круг. Поделитесь как себя хорошо замотивировать на длительность процесса в сбросе веса 😬😬😬
|
72,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 12,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1518 kcal
|
Grasa: 76,14g | Prot: 61,47g | Carbh: 142,72g.
Desayuno: Домик в деревне Молоко 3,5%, Финики, Оливковое Масло, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Barilla Макароны Вареные . Almuerzo: Хлеб, Майонез, Щи с Мясом. Pasa Bocas / Otros: Капучино, Бисквитный Двор Торт Домашний , Обычные Блины. más...
|
Ganando 0,0 kg a la Semana
|