Добрый день))
На мой рост, возраст, вес, в сутки(с учетом моего не слишком активного образа жизни) не больше 1600 ккал. Но я хочу постройнеть, поэтому еще вычла дефицит 250ккал. И получилось 1350ккал. примерно))
FS мне посчитал 1500 уже с учетом дефицита)
04 abr. 23 por el miembro:
fyxy