Diario de lmiriks, 08 abr. 23

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1600 kcal

Grasa: 98,85g | Prot: 88,56g | Carbh: 101,12g.   Desayuno: Australia's Own Organic Coconut Milk Unsweetened, Coles Avocado, Woolworths Sourdough Multigrain, Woolworths Short Cut Bacon, Fried Egg with Fat. Almuerzo: Woolworths Select Mixed Nuts Unsalted, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Woolworths Chicken Thigh Fillets No Skin (112g). Cena: Gravox Traditional, Mixed Nuts, Mixed Salad Greens, Rump Steak. Pasa Bocas / Otros: Hummus , Woolworths Carrot Sticks, Genetix Nutrition 100% Lean Whey, Mundella Greek Natural Yoghurt, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Australia's Own Organic Coconut Milk Unsweetened. más...

2086 kcal

Ejercicio: Natación (Lento) - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 35 minutos, Plataforma Vibratoria - 15 minutos, Garmin - 22 horas y 40 minutos. más...