Diario de Рацион профессионального атлета, 16 abr. 23

2300 ккал 😱😱😱 для меня одной на один прием пищи

Я 10 лет была на жестких ограничениях в еде, чтобы не набирать лишний вес, чтобы он в свою очередь не влиял на мои спортивные показатели, НО можно есть пиццу🍕 и еще худеть.
Я в шоке от этого эксперимента.

На самом деле я его начала для мотивации, после отстранения от соревнований она совсем пропала, я стала пропускать тренировки, есть все что хочу, когда хочу и сколько хочу, практически полностью сбился режим и набрался лишний вес. Да, мое питания и сейчас из разряда «ем все, что хочу», но секрет в том, что я не выхожу за рамки своих калорий. И так, на один вопрос ответ есть - так худеть можно, вопрос второй - будет ли рельеф на таком питании, а это мы с вами скоро узнаем🤣

---

1113 kcal

Grasa: 63,53g | Prot: 25,24g | Carbh: 106,41g.   Almuerzo: Бондюэль Кукуруза Консервированная, Delicato Кокосовое Масло, Delicados Сальса Пикантная, Artfruit Авокадо ХАСС, Деликатеска Томаты Кумато, Простоквашино Сметана 15%, Delicados Начос Оригинальные, Фасоль (без Соли, Отварная), Ашан Перец Рамиро, ВкусВилл Фарш из Кролика. Cena: Счастье Конфета. Pasa Bocas / Otros: Вольчек Наполеон. más...

1484 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...