Registro de peso (no entrada de diario) del 17 abril 2023
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75,9 kg
Disminuído hasta ahora: 12,2 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1850 kcal
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Grasa: 86,50g | Prot: 122,47g | Carbh: 145,39g.
Desayuno: Mercimek Çorbası, Uno Tam Buğday Tava Ekmeği, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Eski Kaşar, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Nane, Lor Peyniri, Karadut, Çilek, Alpro Badem Sütü. Cena: Sütaş Ayran, Kıyma, Çoban Salatası, Pide Ekmeği, Amasya Dana Tandır, Mercimek Çorbası, Fırında Tavuk. más...
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2596 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 48 minutos, Tabata - 38 minutos, Descansando - 14 horas y 34 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 4,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de BLASTULA
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