|
Мои 76 ❤️ Идём дальше ⬇️⬇️⬇️
|
1389 kcal
|
Grasa: 43,24g | Prot: 73,50g | Carbh: 174,71g.
Desayuno: Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко, Пятерочка Груша Сезонная , Магнит Лосось Слабосоленый, Сыр Моцарелла, Хлебнаш Хлеб Ремесленный Пшенично-Ржаной Ароматный. Almuerzo: Говяжья Котлета на Пару, Макфа Спагетти без Глютена. Cena: Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий. Pasa Bocas / Otros: Яблоко. más...
|
|
 Comentarios
22 abr. 23 por el miembro: kati.alexeeva
|
Красотка 🔥🔥Сил и мотивации Вам!
22 abr. 23 por el miembro: sevakirsch
|
Спасибо, девочки!
Рост 168
22 abr. 23 por el miembro: Юлия IZJUMINKA🍓
|
На какое количество калорий пытаетесь?)
22 abr. 23 por el miembro: Katelin0999
|
22 abr. 23 por el miembro: Katelin0999
|
Я не считаю калории, я придерживаюсь граммов по белкам жирам и углеводам, по графику мне питание расписал тренер, каждые три дня чередуется меняется колличество грамм
Ну в среднем при выполнении нормы у меня выходит 1500/1600 ккал
Питаюсь под контролем тренера, он смотрит сколько %сахара растительного, в чистом виде сахар исключили полностью
Сегодня вот например у меня 160 грамм углеводов, 70 гр жиров и 80 белка
22 abr. 23 por el miembro: Юлия IZJUMINKA🍓
|
Джампинг - фитнес на батутах два - три раза в неделю
Год занималась регулярно потом перерыв на три месяца и вот месяц снова как вошла в режим
22 abr. 23 por el miembro: Юлия IZJUMINKA🍓
|
Ох уж эти прыжки-ад для позвоночника
22 abr. 23 por el miembro: _Стройная
|
Стройная, если нет грыж межпозвоночных, с моим остеохондрозом меня спасают эти тренировки, наоборот прошли боди в спине и головные боли, мы делаем и растяжку, медитацию в конце занятия, мышечный корсет формируется и для моей спины это наоборот спасение 🙏🏻
23 abr. 23 por el miembro: Юлия IZJUMINKA🍓
|
23 abr. 23 por el miembro: НаталинДр
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Юлия IZJUMINKA🍓
|