если занижать калории то организм может начать обратный процесс похудению - запас, тк думает что настают голодные времена
23 abr. 23 por el miembro: plus_size_girl
|
23 abr. 23 por el miembro: Ирина1483
|
Нельзя делать большой дефицит. Тело будет делать запас.
23 abr. 23 por el miembro: Мария0508
|
Мне тоже интересно!
Скорее всего у кого вес стоит или больше становится (как у меня 😅) это из-за постоянных срывов
23 abr. 23 por el miembro: НаталинДр
|
Вы не знаете, как часто, долго и напряжённо херачат в зале те, кто худеет на высоком калораже)
23 abr. 23 por el miembro: BlueBeamLighthouse
|
активность и другие особенности
23 abr. 23 por el miembro: FromSibiria
|
А это адаптивный термогенез
23 abr. 23 por el miembro: Irchen
|
надо добавить двигательную активность
23 abr. 23 por el miembro: khelgamail
|
соотношение мышц и жира...циклирование
23 abr. 23 por el miembro: Анчоус12
|
Потому, что мусор едят. Я на чистом питании, 2 недели без кардио и зала, вес все равно уходит.
23 abr. 23 por el miembro: ИдуТолькоВперёд
|
Когда я ела на 1200 я была отекшая, вес рос и выглядела телепузиком😀 сейчас ем на 2400 и не скажу что жирненькая но набираю мясо и выгляжу куда лучше😀
23 abr. 23 por el miembro: IronKatty
|
ппц я вот смотрю ленту и думаю ,если у меня был бы вес 65-или 74-и пусть бы он стоял😭😭 ощущение что многий и не представляют как весить под 100кг и более🤔
23 abr. 23 por el miembro: Жиробасик-
|
23 abr. 23 por el miembro: Polina115
|
Хотите разобраться? Вот классический подход к вопросу https://health-diet.ru/loseWeight/step1 Если Вы поставите свои данные то Вам расчитается наглядно КБЖУ а так же все четко разъясняется ,что такое ООВ, Метаболизм и прочее..
23 abr. 23 por el miembro: vld7
|
тоже самое 1500-1700 ккал полгода попыток похудеть, похудела на ток на 5 кг😪
23 abr. 23 por el miembro: elenagarkina
|
Vld, калькулятор по ссылке сильно занижает калорийность (и основной обмен веществ, и для похудения), как и многие другие калькуляторы.
23 abr. 23 por el miembro: zhenyarussian
|
Вполне возможно .Я этого не заметил. У нас люди и без калькуляторов занижают всё что могут, по социалистически пытаясь перевыполнить план ,там где не нужно. Зато прописываются процессы и т. д. и т.п. Любая информация для думающих людей..если взять 10 калькуляторов ,то можно получить температуру по больнице. Про сильно занижает...вот без конкретного примера и обоснования не могу согласится.
23 abr. 23 por el miembro: vld7
|
Zhenyarussian, а вы по какому калькулятору или как считаете?))
23 abr. 23 por el miembro: fyxy
|
Жирибасик, да, согласна, многие не представляют, как это весить по сто кг. Но разве это плохо?
23 abr. 23 por el miembro: fyxy
|
Да, физическая активность и занятия очень важны!!! Согласна❤️
23 abr. 23 por el miembro: fyxy
|