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28,3% fat
32,3 Muscle
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92 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1842 kcal
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Grasa: 97,03g | Prot: 172,41g | Carbh: 64,55g.
Desayuno: Fried Egg, Coffee. Almuerzo: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Broccoli, Bell Peppers, Greek Yogurt, Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce. Cena: Quinoa (Cooked), Sabra Tzatziki Greek Yogurt Dip, Broccoli, Olive Oil, Salmon. más...
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3043 kcal
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Ejercicio:
Kick Boxing - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de fredriklerigon
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