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Dia Concluido Treino Cardio Agua Alimentaçao Saudavel
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1398 kcal
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Grasa: 37,31g | Prot: 119,05g | Carbh: 147,85g.
Desayuno: Mamão Formosa, Omelete ou Ovos Mexidos, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Président Creme de Ricota Light, Wickbold Pão de Forma Integral. Almuerzo: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Lentilhas Cozidas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Cena: Batata Inglesa Assada, Lacta Chocolate Ao Leite , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Maçã, Ritter Geléia de Uva Diet, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Banana Prata, Mamão Formosa, Underx Nutrition Whey Gourmet, Batavo Iogurte Pense Zero Pedaços Morango, Batavo Pense Zero Morango (200g). más...
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2055 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Abdominales - 5 minutos, Caminadora (Cinta) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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