|
1,5 v med kalas, semester, VAB, ingen vägning eller registrering av mat. Jag har bara mig själv att skylla 😅
Men håller månadsmålet framför mig på 82 kg till 16 maj, se om jag lyckas fortsätta hålla planen.
|
84,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 12,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1792 kcal
|
Grasa: 73,54g | Prot: 78,20g | Carbh: 199,67g.
Desayuno: Pågen Lingongrova (40g), Kokt Ägg, Arla Mellanmjölk 1,5%, Kalles Randiga Kaviar. Almuerzo: Kalles Randiga Kaviar, Kokt Ägg, Pågen Lingongrova (40g), Kelda Matlagningsgrädde 15%, Findus Ärter. Cena: Vitkål, Morötter, ICA Basic Lingonsylt, Vitt Mjöl, Arla Mellanmjölk 1,5%, Margarin, Smör, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Scan Mammas Köttbullar. Pasa Bocas / Otros: Apelsiner, Arla Mellanmjölk 1,5%, Kavli Skinkost, Fazer Frökusar. más...
|
|
2283 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,1 kg a la Semana
|