Обед, 2й и последний прием пищи:
Говядина, жаренная с грибами+ложка йогурта (завтра йогурт даст привес или ноль отвеса как обычно 😅),руккола, завернуто в листы нори (йод). Салат:руккола, сельдерей, масло авокадо. Кофе, пармезан. Шоколад не захотелось.
