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ontem treino de musculação e Jiu jitsu... quase desmaio após o treino, pois estava muito fatigado devido a mudança... que terminamos ontem. e Dés de ontem iniciei a dieta legal... hoje menos retido e com um peso muito satisfatório...
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87 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1857 kcal
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Grasa: 51,85g | Prot: 68,23g | Carbh: 265,24g.
Desayuno: Café com Leite e Açúcar, Ovo, Pão de Leite. Almuerzo: Naturale Suco de Laranja, Coca-Cola Coca-Cola, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Cena: Torta de Sardinha, Govinda Sequilhos, Bolo de Chocolate, Bolo de Milho, Farofa de Cuscuz, Kuat Guaraná, Coca-Cola Coca-Cola. Pasa Bocas / Otros: Cocadinha da Bahia Cocada, Garoto Baton Ao Leite. más...
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Perdiendo 2,3 kg a la Semana
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