Diario de marqiazynvrt, 05 may. 23

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Baru nyoba IF 14:10, mau jalan 2 minggu. Ternyata nyaman banget terus udah turun sekilo lebih😭

Ver Calendario de Dieta, 05 mayo 2023:

1434 kcal

Grasa: 49,99g | Prot: 67,99g | Carbh: 148,74g. Desayuno: Sari Roti Roti Isi Coklat. Almuerzo: Rendang, Bakmi GM Sapo Tahu, Nasi Putih. Cena: Solaria Kwetiau Goreng. Pasa Bocas / Otros: Sari Roti Roti Isi Keju. más...

1621 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...

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Comentarios

ini Pake aplikasi apa ka?

04 may. 23 por el miembro: yukk mulai💫

kalo IF 14:10 jam berapa baru makan kak?

04 may. 23 por el miembro: vaniarmdhni

aku jg if 14:10 kak nyaman banget

04 may. 23 por el miembro: restuaulias

aku sehari IF 14:10 calorie intake 750 langsung turun sekilo 🤣🤣🤣 tapi jangan ditiru ya gaes .. calorie intake tetep harus sesuai bmi nya :")

04 may. 23 por el miembro: tyasnugrahenii

lanjutkan.. saya udah turun 8 kg IF

04 may. 23 por el miembro: Sinyo Target 70 Kg

pkek aplikasi apa kak?

05 may. 23 por el miembro: Lutfia_vievie

@lutfia @yukk ini aku pake aplikasi fastic kak

05 may. 23 por el miembro: marqiazynvrt

@vania aku biasa mulai makan di jam 10 pagi kak

05 may. 23 por el miembro: marqiazynvrt

14.10 it apa

05 may. 23 por el miembro: moonlightpark993

kerenn...aku baru mulai 3 hari lalu

05 may. 23 por el miembro: cheeero

makan di brp kalori kak perhari ?

05 may. 23 por el miembro: novita28november11

@novita 1400 kak per hari

05 may. 23 por el miembro: marqiazynvrt

Aku 16:8 dan kadang 18:6.. IF + defisit kalori emg bagus banget.. Apalgi tambah olahraga

05 may. 23 por el miembro: Lisa.Prihastari

itu bahasa nya gak bisa di ganti ke bahasa Indonesia yaa

05 may. 23 por el miembro: ziyah as-salamah

sama aku juga if 20:4 kadang 18:6 tergantung mood sih, cuma sayangnya aku lagi bb stuck jadi gak turun² 🙃

05 may. 23 por el miembro: Raamsy

kak mksdnya 14:10 itu gmna ya? aku bru mulai bljr diet

05 may. 23 por el miembro: sugaxmz

maaf mau tnya if 14:10 itu yg puasa'a 14jam atau 10 jam?

05 may. 23 por el miembro: Ummi Salsa

Saya bantu jawab ya 20 : 4 itu = puasa 20 jam, makan bebas 4 jam Dst

05 may. 23 por el miembro: Sinyo Target 70 Kg

Apk apa yaa

05 may. 23 por el miembro: Hi.sy


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