Diario de frvryng, 05 may. 23

2 saat antrenman sonrası
100 gram basmati
200 gram fırın tavuk
Bol salata
😋😋😋😋

---

1315 kcal

Grasa: 61,18g | Prot: 82,26g | Carbh: 105,28g.   Desayuno: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Namet Hindi Füme, Mandıradan Tam Yağlı Kars Taze Kaşar Peyniri, Patiswiss Yulaf Ezmesi, Yumurta. Cena: Tavuk Budu, Mevsim Salata, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Basmati Pilav. Pasa Bocas / Otros: Toz Şeker, Poğaça, Sigara Böreği, Ülker Piko. más...

2129 kcal

Ejercicio: Montañismo - 36 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 24 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...