|
26,3% Fat
33,6% Muscle
|
90,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 10,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2189 kcal
|
Grasa: 120,64g | Prot: 130,08g | Carbh: 145,96g.
Desayuno: Stekt Ägg, Kaffe, Olivolja. Almuerzo: Fajita med Kyckling och Grönsaker. Cena: Zeta Ekologiska Svarta Bönor, Zeta Ekologiska Blandade Bönor, ICA I Love Eco Nötfärs 15%, Coop Matlagningsgrädde, Krossade Tomater (på Burk), Vegetabilisk Rapsolja. más...
|
|
3408 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 50 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 12 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de fredriklerigon
|