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Minha meta é 64kg. Tenho 1,71cm e esse seria o peso ideal. Comecei minha jornada com 79,5. Nunca imaginei que chegaria a esse peso, pois sempre fui magrela e costumava pesar em torno de 60kg. Já se foram 10kg embora. Agora só faltam 5kg. Uhuuu!
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1415 kcal
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Grasa: 63,22g | Prot: 77,89g | Carbh: 138,09g.
Desayuno: Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa, Nestlé Requeijão Light, Queijo Branco, Nestlé Leite Ninho Levinho, Glória Leite em Pó Desnatado, Café. Almuerzo: Maguary Suco de Caju Concentrado, Bonduelle Ervilhas em Conserva, Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Frango. Cena: Maçãs Fuji, Sweet Grape Tomate-Uva, Ovo Mexido, Wickbold Pão de Forma Integral Castanha do Pará e Quinoa. Pasa Bocas / Otros: Vigor Leite Fermentado, Glória Leite em Pó Desnatado, Abacate. más...
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 Comentarios
Eu tbm tenho 1,71 cm
Estou com 87,kg tive bb há 10 meses. Uma vez consegui chegar a 71kg
Todo mundo falava que eu tava magra demais e feia. Minha meta é chegar pelo menos a 75kg
09 may. 23 por el miembro: Flavia silv
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Sério? Eu não fico com a aparência muito magra com 71kg. Talvez seja a minha idade, 52 anos. Foi o endocrinologista quem disse que 64kg é o meu pesso ideal. Não sei quais foram os critérios dele, mas vou perguntar, pois fiquei curiosa.
09 may. 23 por el miembro: Rosiane_RJ
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09 may. 23 por el miembro: Rosiane_RJ
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09 may. 23 por el miembro: Sees DJ
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09 may. 23 por el miembro: vfj1
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09 may. 23 por el miembro: raphinhawn
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Parabéns! Está com déficit calórico?
09 may. 23 por el miembro: Kavica
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09 may. 23 por el miembro: nandanegrao
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Kavica, estou sim. Estou consumindo de 1200 a 1400 calorias diárias. Faço exercícios cardio e pilates.
09 may. 23 por el miembro: Rosiane_RJ
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vc faz dia livre? como alguma coisa fora da dieta algum dia da semana?. tenho 1,62 estou com 67,2. minha meta é 55
09 may. 23 por el miembro: jescrisantos
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09 may. 23 por el miembro: davisilva7865
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Jescrisantos, de vez em quando como uma bobagem, mas é pouco. Dia livre, tipo o dia todo comendo bobagem, não faço. Engordar é fácil.
09 may. 23 por el miembro: Rosiane_RJ
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Tenho a mesma altura que vc! Comecei com 83 há 5 meses atrás, hoje estou com 75, não vejo a hora de chegar nos 66!
09 may. 23 por el miembro: gisz_
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09 may. 23 por el miembro: kennyavitoria
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Quase 1 ano. Sei que é pouco para tanto tempo. Mas dieta é para toda a vida. O maior desafio não é emagrecer, mas permanecer magra.
09 may. 23 por el miembro: Rosiane_RJ
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09 may. 23 por el miembro: Rosiane_RJ
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Com paciência e determinação você consegue, Carol.
09 may. 23 por el miembro: Rosiane_RJ
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olhando a foto,vc já tá maravilhosa
09 may. 23 por el miembro: *Apenascecilia*
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minha meta e chegar 71/70 quilos
tenho 168 de altura
um passo de cada vez
09 may. 23 por el miembro: *Apenascecilia*
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Eu tenho 171 tbm e tô com 69 kilos todo dia escuto alguém falando que tô magra demais e blá-blá-blá mas primeiro eu vou secar pra dps ganhar massa ganhar corpo pq não tinha corpão mas era tudo gordura
10 may. 23 por el miembro: SuzianeGuimaraes
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Peso Histórico de Rosiane_RJ
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