|
54.65
37 дней план по шагам, 29 дней план по калориям.
Отсутствие изменений это тоже результат.
Пытаюсь есть больше белка, но это сложновато, тк денег жалко.
Сегодня приготовлю филе лосося. Не знаю, сколько оно стоит сейчас в РФ, но в Израиле оно 100₪ за килограмм. Это около 2200₽.
Постепенно теплеет, мб через неделю смогу пойти на море.) а то как-то обидно жить на берегу, но не купаться.
Надо что-то делать со своей жизнью, но мысль об этом только давит и парализует.
Потихоньку пытаюсь найти работу. Сложновато, когда ты тупой. Но ничего.
|
54,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1452 kcal
|
Grasa: 46,00g | Prot: 89,41g | Carbh: 164,32g.
Desayuno: Golden Break Vanilla Cream, Кофе в домашних чашках, תנובה פרוסות גבינה חצי קשה 9%, Morato Bread with Sunflower Oil, Кофе в домашних чашках. Almuerzo: Филе лосося в сливках, Barilla Макароны Girandole. Cena: ICA Jelly Beans. más...
|
peso estable
|