|
Вот уже как две недели я питаюсь на 1500 ккал, самочувствие улучшилось, вернулись КД! Но я прям чувствую, что с таким кол-м ккал я сильно набрала, взвешиваться не хочу, чтобы не расстраиваться. Тут ещё праздники были, естественно ккал несколько дней не считала…
Поэтому я решила для себя взять челлендж на 2 недели: питаться на 1250 ккал, в интервале с 7:30 по 15:30, пить побольше воды, стараться тренироваться 2 раза в неделю, побольше двигаться. Сегодня сделаю замеры и через две недели выложу результаты.
|
1196 kcal
|
Grasa: 41,74g | Prot: 117,60g | Carbh: 87,24g.
Desayuno: Магнит Банан, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, DopDrops Арахисовая Паста с Гималайской Солью, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Fit Parad Заменитель Сахара, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Arla Сыр Натура Light. Almuerzo: Окей Груша Конференс, Капуста Белокочанная, Индилайт Сосиски Грандос, Магнит Яйцо Варёное , Лимак Хлеб Прибалтийский Ароматный, Bombbar Топпинг Банановый с Манго, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Cena: Viking Протеиновый Порошок. más...
|
|