|
Привет!
Я сертифицированный диетолог и нутрициолог, а также тренер по бодибилдингу!
С удовольствием помогу:
- проанализировать и скорректировать рацион питания,
- разобраться во всем многообразии информации о похудении и правильном питании в интернете,
- скинуть лишний жирок,
- набрать мышечную массу,
- научу питаться правильно, вкусно, а главное, без срывов,
- расскажу, почему не работают ваши диеты и тренировки в зале и что нужно сделать, чтобы они заработали 🤗
Для первых 10 обратившихся консультация и составление рациона на месяц абсолютно бесплатно!
|
1464 kcal
|
Grasa: 56,08g | Prot: 147,06g | Carbh: 84,83g.
Desayuno: Сливочное Масло, Данон Творог Мягкий 0%, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Рис, Bombbar Протеиновый Батончик Cinnamon. Almuerzo: Льняное Масло, Азбука Вкуса Грудка Индейки. más...
|
|
2364 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Pesas - 1 hora, Sentado - 2 horas, Durmiendo - 10 horas y 30 minutos. más...
|
|