Обед и ужин уже в контейнерах. Чтобы не переедать, с вечера пишу рацион, утром его готовлю на весь день.
|
1411 kcal
|
Grasa: 43,28g | Prot: 128,08g | Carbh: 131,39g.
Desayuno: ВкусВилл Органическая Кокосовая Мука, Молочная Легенда Кефир 1%, Яйцо, Мистраль Красный Булгур с Базиликом Хлебцы , Яйцо Куриное, Экомилк Сыр Творожный, 3 Fish Горбуша Кусочки. Almuerzo: Куриное Филе, Увелка Гречка в Пакетиках. Cena: Racionika Protein Батончик без Глазури "Шоколадный Брауни", Увелка Гречка в Пакетиках, Куриное Филе, Лента Баклажан , Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Националь Рис, Киноа, Тыква на Завтрак, FITKIT Donut Protein Cake. más...
|
|
2278 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 2 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 40 minutos, Cocinar - 3 horas, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 40 minutos, Descansando - 8 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
|
Peso Histórico de Marisha1987
|