Diario de sudeenaz1, 11 may. 23

+ kilo aldıran şey şeker , tatlılar ve börekler gibi zararlı etiketi yapıştırılan besinler değildir, kilo aldıran şey ihtiyacınızdan fazlasını yemektir. Kendi iyiliğiniz için vücudunuzu dinleyin. Acıktığında ona ihtiyacı olan besini verin ve aç kalmayın. bazen kalori sayıyoruz evet ama sanılanın aksine vücudun bu kalorileri nasıl kullandığını bilemiyoruz. Vücudunuz sizi hiçbir zaman dinlemez. Onu aç bıraktığınızda sizi yeme ataklarına sürükler. Unutmayın siz vücudunuzu yönetemezsiniz vücudunuz sizi yönetir.  

Zümrüt Öcal diye bir diyetisyeni takip ediyorum ve mental sağlığıma hiç olmadığı kadar iyi geldi. Bozulmuş yeme davranışlarım onun sayesinde düzeldi. Size de öneririm <3