|
Sem me pesar por quase 2 meses, confesso que tenho receio em não ter baixado muito peso. Então, até a coragem vir, irei me guiando pelas fotos do antes e depois.
|
2181 kcal
|
Grasa: 109,92g | Prot: 139,07g | Carbh: 158,60g.
Desayuno: La Serenisima Finlandia Balance, Pão Integral, Ovo Frito. Almuerzo: Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Pimentão Vermelho, Molho Caesar para Saladas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras Cozidas. Cena: Ovo Frito, Hellmann's Maionese, La Serenisima Finlandia Balance, Queijo Cheddar, Perdigão Salsicha Hot Dog, Pão Francês. Pasa Bocas / Otros: Whey Nutrilab Pro 2.0, Coco Ralado sem Açúcar, Geléia de Pêssego, Mini Biscoitos de Arroz Integral, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. más...
|
|
2370 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 30 minutos, Elíptica - 30 minutos, Gym (Gimnasio) - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ribeiiro.natalia
|