Diario de Marcelovsky 🏋️‍♀️, 12 may. 23

Tô curtindo muito esse lanche de pré-treino!!!
Ovo com abacate e pão integral com doce de leite e canela!!! Mooooonstro!!! 297 kcal

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2825 kcal

Grasa: 107,62g | Prot: 184,70g | Carbh: 280,68g.   Desayuno: Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Mundo Verde Leite de Coco em Pó, President Manteiga com Sal, Wickbold Pão de Castanha-do-Pará e Quinoa, Banana Nanica, Café, Omelete Turbo. Almuerzo: Castelo Creme de Balsâmico Tradicional, Filé Mignon Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos). Cena: Lay's Rústicas Sabor Cream Cheese, Body Action Isolate Prime Whey, Eco Fresh Creme de Cupuaçu, Batata Inglesa Assada, Gomes da Costa Filés de Sardinha em Óleo. Pasa Bocas / Otros: Havanna Doce de Leite, Kitano Canela Em Pó, Abacate, Wickbold Pão Australiano Integral, Ovo, Turma da Mônica Maçã, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Piracanjuba Whey Zero Lactose - Baunilha . más...

3501 kcal

Ejercicio: Crossfit - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 6 minutos, Descansando - 14 horas y 54 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...