|
30 минут на дорожке 10 минут руки 10 минут ноги 30 минут бассейн - итого 600кк Может это и не правильная тренировка, но это мое второе посещение зала. Лучше чем раньше диван и сериал 🙈 Все впереди💪🏻
|
1537 kcal
|
Grasa: 48,83g | Prot: 102,90g | Carbh: 167,48g.
Desayuno: Ремит Буженина Запечённая , Мясная Ферма Карбонад Юбилейный, Кофе с Молоком, Хлебный Дом Батон Звездный. Almuerzo: Global Village Булгур Отварной, Фикс Прайс Протеиновый Батончик , Filippo Berio Масло Оливковое, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Вареная, Приготовленный Лук, Морковь. Cena: Куриная Грудка Вареная, Плов из Булгура, Filippo Berio Масло Оливковое, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Лента Виноград Ред Глоб, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Я Люблю Готовить Соус Майонезный Легкий, Вареное Яйцо. más...
|
|
2528 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Natación (Lento) - 20 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 7 minutos, Elíptica - 5 minutos, Caminadora (Cinta) - 25 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 3 minutos. más...
|
|
 Comentarios
Отличная тренировка для начинающей 👍
15 may. 23 por el miembro: epiphis
|
Прекрасное начало новой красивой стройной жизни!!!!💥👌
15 may. 23 por el miembro: нежрать!!
|
15 may. 23 por el miembro: y.st.dd
|
Какого кбжу придерживаетесь?
15 may. 23 por el miembro: Ann8917
|
Кбжу честно творя пока не считаю, 11 дней от 1300 до 1500 калорий.
- 1,6кг
15 may. 23 por el miembro: Anastasiya.Myakinina
|
Все получится))) уже получается)
15 may. 23 por el miembro: Natakelt
|
Главное начать, втянитесь и уже не сможете без физической нагрузки.
15 may. 23 por el miembro: svetochka122
|
15 may. 23 por el miembro: .알리나.
|
А почему для первого раза не взять тренера для составления плана тренировок ?
15 may. 23 por el miembro: Anna Barannikova
|
15 may. 23 por el miembro: ranessmie
|
15 may. 23 por el miembro: lilacliz
|
doctorushakov точка com слэш calculator
Попробуйте посчитать на этом сайте)
P.S.
Не сдавайтесь и все получится👍🏻
15 may. 23 por el miembro: MontieB
|
Вы большая молодец!!!Удачи вам и терпения!!!👏🥰🌹👍
15 may. 23 por el miembro: 3volk
|
15 may. 23 por el miembro: na.ozerov84
|
15 may. 23 por el miembro: vipkolesnikov
|
15 may. 23 por el miembro: vika7907
|
Молодец, на правильный путь встала! 👍💪
15 may. 23 por el miembro: Alex.414
|
Вообще отличная активность 👍 Бассейн это шикарно!
15 may. 23 por el miembro: julsmor
|
15 may. 23 por el miembro: маргарита5z6c9djdqn
|
Люди помогите с диетой...составить правильное питание...
21 may. 23 por el miembro: ivan280589
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Anastasiya.Myakinina
|