|
54.35
43 дня план по шагам, 35 дней план по калориям.
Ну штош, прошла ещё неделя, результат скромный -300гр. Но тем не менее, процесс идёт, это прекрасно.
Параметры меняются в обычном моем режиме. У меня всегда талия = вес + 10. Так что имеем 87-64,5-88-51. Если что, параметры, о которых я мечтаю, это 87-63-90-50. Но чтобы получить эти 90 надо во-первых, регулярно тренироваться жёпу. А я тренирую, но не очень регулярно. Во-вторых, вероятно, поднимать калораж. А этого пока не хочется, так что буду тренироваться, в надежде, что меньше не станет.
У меня тут случилась новая романтическая история, очень приятно. Так что настроение хорошее, жизнь живётся, беспокойство жжёт калории. Тут пока всё неоднозначно, конечно, но я стараюсь радоваться в моменте, так сказать.
|
54,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1456 kcal
|
Grasa: 69,98g | Prot: 84,49g | Carbh: 116,12g.
Desayuno: Скрембл, Кофе в домашних чашках. Almuerzo: Шаурма дома, Чизкейк Нью-Йорк. Cena: Delight Мясо Креветки Варёное Замороженное Поштучно , Barilla Макароны Girandole. más...
|
peso estable
|