|
Yağ yakmaya yönelik spor yapmam lazım. İşim gereği çok dışarı çıkamıyorum. Evde yapabileceğim, önerebileceğiniz bir şey var mı? Başlangıç için şuan cardio çok ağır geliyor. Yapamıyorum. :(
|
79,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 9,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1290 kcal
|
Grasa: 48,28g | Prot: 95,40g | Carbh: 118,17g.
Desayuno: Salatalık, Yumurta Omleti, Kiraz Domates. Almuerzo: Fırında Tavuk, Acı Biber, Karışık Yeşil Salata, Yoğurt. Cena: Sütaş Ayran, Tavuk Döner. más...
|
peso estable
|