Diario de Ol'ga Volk, 18 may. 23

не многовато ли жиров? 

Сабринкаа, нет. Всё ОК! 

Походу вы мышцы жжоте а не жир 🤷‍♀️ 

Лесик, поживем - увидим к чему приведет эксперимент. Спасибо. 

Вам углеводов бы побольше, а жиров поменьше. Так дело не пойдет ( 

alekinskey, спасибо. Пока комфортно. 

зачем человеку больше углей и меньше жиров, если человек судя по всему на кето или нуп? в итоге важнее общая калорийность питания. плюс женскому организму жиры уж точно полезнее углей 

Невозможность поймать пульс может быть по причинам: - мало воды в рационе. - не правильное дыхание (не в грудь) - проблемы с дыханием (курение, быстрый бег, качели в беге) - ну и конечно - хреновый пульсометр. Если вы уверены. Что ваши часы или нагрудный датчик считает пульс на 95% (даже у спорт часов есть погрешность), то смотреть нужно на вышеуказанные причины. 

Стараюсь соблюдать классические пропорции по БЖУ при кето: жиры — 60-70%, белки — 20-30% и не более 10% углеводов. Ранее в постах писала, что хочу попробовать этот протокол для снижения сахара, т.к. клюкоинтр показал 7.7. Пока состояние отличное. Сил хватает. Спасибо. 

кто пишет, что жиры полезнее углей, вы что такое говорите? безуглеводная диета вредна без показаний. это неестественное питание для нашего вида, это ненормально. низкоуглеводная диета это по показаниям. например диабетикам или эпелептикам. я сидела на низкоуглеводной по здоровью одно время из-за сахара в крови и это дичь, что кто-то идёт на это добровольно. балансировать между адекватным количеством допустимых углеводов и кетоновых тел очень трудно. я таяла на глазах, смотрела на себя в зеркало и была в ужасе ибо это не было целью, просто сопутствовало. углеводы - это основа питания нашего вида, убирать их все равно, что собаку сделать вегетарианкой или корове закрыть доступ к траве.  

tanja_orlova, спасибо. Сейчас возобносляю свои тренировки. Думаю, что с восстановлением регулярности все будет лучше.  

Дина Штанина, думаете, что у всех организм и мозг как у вас? 

Диана, ни кто не утверждает, что жиры полезнее углей. Я ещё раз повторяю, что начала подобное питание только из-за того что при измерении сахара показатель был 7.7. Худеют люди при различных сообношениях БЖУ, важно соблюдать дефицит калорий. Возможно, Вы таяли из-за низких калорий? 

МАДАМ ПОДЛЮЧКА, при чем тут это? Посмотрите хоть диетологов на Ютубе, они тоже считают кето не нужным для здорового человека. Вернее не просто считают, а знают. А мозги и тело у всех примерно похоже. Вряд ли автор является попугаем или земноводным. Тогда да, разница была бы колоссальной 

Диана, сейчас, с доступностью информации, любую идею можно как подтвердить так и опровергнуть. Каждый волен выбирать то что ему удобнее и комфортнее. Не обязательно именно Ваша точка зрения верна.  

Диана, организмы у всех АБСОЛЮТНО разные, не смотря на одинаковое физическое строение. И более того, для вас какие-то непонятные ютуб диетологи авторитетнее собственного тела? Нужно слушать только себя, а к научным фактам можно только прислушиваться. И безапелляционные категоричные советы уж точно не следует раздавать, основываясь только на своем неудачном опыте, тем более, никто не знает насколько вы лично грамотно подходили к вопросу. Что русскому хорошо, то немцу смерть(с)