|
Прошёл месяц после физикла , месяц поддержки . Вес стабильно держится в районе 69 кг плюс минус 500 гр. четко нашли золотую середину ккал , когда при хороших тренировках и активности вес не скачет, даже с огрехами в питании 🍷🎂🧁🍰
|
2076 kcal
|
Grasa: 76,95g | Prot: 142,25g | Carbh: 197,78g.
Desayuno: Фруктовая Энергия Фруктовая Пастила Яблоко-Клюква, Молоково Молоко 3,2%. Almuerzo: #Лаваш Шаурма Сырно-Чесночная, FITKIT Delice, FITKIT Twisted Protein Cake Lavender&Cheese, Exponenta Напиток Кисломолочный Дыня, Юкки Мороженое Bubble Boom, RIOBA Шоколад Темный, Молоково Молоко 3,2%, Оливки, Олейна Масло Растительное , Куриная Грудка Отварная, Болгарский Перец, Яйцо. Cena: Савушкин Продукт Творожок Чизкейк 3,5%, Творожная Запеканка с Изюмом. más...
|
|
1 a 20 de 22
 Comentarios
интересно, тоже хочу попробовать😊
19 may. 23 por el miembro: Любoвb
|
Расскажите, пожалуйста, поподробнее) сложно было соблюдать все рекомендации?
19 may. 23 por el miembro: allazubareva
|
Тоже интересно) послушаю ☺️
19 may. 23 por el miembro: Ksu_kivi
|
19 may. 23 por el miembro: 3volk
|
на 69 не тянет, рост какой?
19 may. 23 por el miembro: 19710zxcvb
|
🤩👍 красотка Вы, вообще не вижу 69кг, вроде бы и мышц столько не видно, но и жиром лишним не пахнет)).
19 may. 23 por el miembro: Galina2329
|
19 may. 23 por el miembro: SportIryna
|
Да, скажите рост))) Вес прям солидно звучит) У меня, когда было 170/70 живот был почти плоский, но рельеф не проглядывал.
19 may. 23 por el miembro: alla.klinkoff
|
19 may. 23 por el miembro: стюардесса жанна
|
Можно и я свой отзыв о Физикле здесь оставлю для интересующихся. Я в проекте уже третий поток, результатов добилась, теперь поддержка и рекомпозиция. Считаю, что соблюдать рекомендации не сложно, инфо и задания даются постепенно и каждый сможет встроить их в жизнь. Я очень жалею, что не сделала это раньше, наблюдала за Физиклом пару лет с мыслью: да я все это знаю🙈но самостоятельно не могла достичь цели.
19 may. 23 por el miembro: helenananana
|
У вас отличный результат! Вы большая трудяга! Я 10 кг только за 2 потока скинула, но у меня спорта не много было, да и не всегда планки соблюдала
19 may. 23 por el miembro: helenananana
|
Выглядите очень хорошо для своего веса
19 may. 23 por el miembro: olegtklvlv
|
Слёт физикловцев! 👍
я тоже сейчас прохожу третий поток, мне все в кайф! правда первые 10 кг ушли легко, а сейчас последующие уже сложнее...
19 may. 23 por el miembro: E_lenk
|
Физикл 👋🏻 сколько планка на поддержке?
19 may. 23 por el miembro: SHVASTA
|
19710zxcvb рост 180/69 вес
19 may. 23 por el miembro: mod.l
|
19 may. 23 por el miembro: mod.l
|
19 may. 23 por el miembro: mod.l
|
E_lenk 👍🏻🫶 думаю тоже вернусь с осени с новыми целями
19 may. 23 por el miembro: mod.l
|
Olegtklvlv спасибо! Это моя золотая середина в весе при росте 180😘
19 may. 23 por el miembro: mod.l
|
19 may. 23 por el miembro: mod.l
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|